تقييم ذاتي للاستخدام الرقمياختبر علاقتك
اختبر علاقتك
بالعالم الرقمي
هل تستخدم التقنية بوعي… أم بدأت تستحوذ على وقتك وانتباهك؟
هذا التقييم الذاتي يساعدك على التأمل في طريقة استخدامك للإنترنت والأجهزة الرقمية، ومدى تأثيرها على وقتك، وتركيزك، ونومك، ودراستك أو عملك، وعلاقاتك بالآخرين.
أجب بناءً على سلوكك الفعلي خلال الفترة الأخيرة، وليس بناءً على ما تتمنى أن يكون عليه استخدامك.
تنبيه مهمهذا الاختبار للتوعية والتقييم الذاتي، وليس أداة تشخيص طبي أو نفسي.
خصوصيتك مهمة
لا نطلب اسمك أو رقم هاتفك أو بريدك الإلكتروني لإجراء هذا الاختبار. تُحتسب النتيجة محليًا في متصفحك، ولا تُحفظ إجاباتك في قاعدة بيانات.
عن هذا التقييم
هذا التقييم التوعوي مستوحى من Internet Addiction Test (IAT) الذي طورته الباحثة Kimberly S. Young، وأعيدت صياغة أسئلته هنا لأغراض التوعية الرقمية وبأسلوب مناسب لموقع درع الوعي الرقمي.
لا يمثل هذا التقييم تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا، ولا يغني عن التقييم المهني المتخصص عند الحاجة.